జుట్టు రాలడాన్ని ఎలా నివారించాలి (అసలు)

మీకు ఇష్టం లేకపోతే బట్టతల వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. జుట్టు రాలడానికి ముందు బయటపడటానికి ఈ ఫైవ్స్ దశలను అనుసరించండి.

ప్రతి వ్యక్తి జుట్టు రాలడాన్ని ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు. లేదా, ప్రతి వ్యక్తి తన జుట్టును పోగొట్టుకోవడం గురించి ప్రత్యేకంగా ఆందోళన చెందకపోయినా, అది సాధ్యమే అనే ఆలోచనతో అతుక్కోవాలని కోరుకుంటాడు. అక్కడ ఎప్పుడైనా చెడుగా ఉంటే అక్కడ కొంత సహాయం ఉందని తెలుసుకోవడం భరోసా ఇస్తుంది.

అక్కడ చాలా జిమ్మిక్కు పరికరాలు మరియు విధానాలు మరియు సప్లిమెంట్స్ ఉన్నాయి-వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి విప్లవం అని వాగ్దానం చేస్తున్నాయి-నిజంగా కొన్ని విషయాలు మాత్రమే ఉన్నాయి నిజానికి పని .



కాబట్టి, మేము మీ కోసం అన్నింటినీ స్పష్టంగా చెప్పగలం. మేము నైపుణ్యం కోరింది డాక్టర్ మిచెల్ గ్రీన్ , NYC యొక్క అత్యంత డిమాండ్ ఉన్న చర్మవ్యాధి నిపుణులలో ఒకరు. డాక్టర్ గ్రీన్ తన రోగులకు చెప్పేది ఇక్కడ ఉంది, వారు ఇప్పటికే ఉన్న జుట్టును ఉంచడానికి మరియు బలోపేతం చేయాలనుకుంటే (మరియు జుట్టు కుదుళ్లను తిరిగి పెంచండి అది ఇంకా ఎండిపోలేదు). మీ స్వంత బోర్డు-సర్టిఫైడ్ చర్మవ్యాధి నిపుణుడి సహాయంతో ఏ వయసులోనైనా ఆమె ప్రణాళికను అనుసరించండి మరియు మీరు కొన్ని నెలల్లోనే దీర్ఘకాలిక ఫలితాలను చూడాలి.



ఇది కూడ చూడు: మీ సన్నబడటం జుట్టును ఎలా ఉపయోగించుకోవాలి



1. మీరు మార్పును గమనించిన వెంటనే సహాయం తీసుకోండి

డాక్టర్ గ్రీన్ మాట్లాడుతూ, మీరు జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవాలనుకుంటే, మీరు మీ బోర్డు-సర్టిఫైడ్ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సన్నబడటం లేదా తొలగిస్తున్న మొదటి సంకేతం వద్ద సందర్శించాలి. ప్రారంభ దశలో జుట్టు రాలడానికి చికిత్స పొందడం మొత్తం జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి మరియు చికిత్స యొక్క సమర్థత యొక్క అసమానతలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఆమె చెప్పింది. జుట్టు రాలడం అధికంగా అనిపించవచ్చు, అందువల్ల మీ పరిస్థితిని అంచనా వేసే మరియు మీ చికిత్సా ఎంపికలన్నింటినీ వివరించే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం అవసరం.

2. మీ కోసం పనిచేసే క్రియాశీల ప్రణాళికను రూపొందించండి

మీరు పరిగణించవలసిన మూడు జుట్టు రాలడం నివారణ ఎంపికలు ఉన్నాయి, మరియు అవన్నీ నిద్రాణమైన ఫోలికల్స్ పై తిరిగి పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి పనిచేస్తాయి (అవి బలహీనపడ్డాయి కాని పూర్తిగా చనిపోలేదు). ఈ క్రింది మూడు పద్ధతుల గురించి మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి మరియు మరింత మెరుగైన రక్షణ కోసం మీరు వాటిని ఎలా ఉపయోగించవచ్చు.



ఫినాస్టరైడ్: ఫినాస్టరైడ్ (సాధారణంగా ప్రొపెసియా అని పిలుస్తారు) DHT (డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్) ఏర్పడటాన్ని అడ్డుకుంటుంది. DHT అనేది మగ ఆండ్రోజెన్ హార్మోన్, ఇది జుట్టు కుదుళ్లను సన్నగా మరియు పొట్టిగా చేయడం ద్వారా జుట్టు రాలడానికి దోహదం చేస్తుంది అని గ్రీన్ చెప్పారు. జుట్టు మూడు దశల్లో పెరుగుతుంది, మరియు DHT జుట్టు పెరుగుదల చక్రానికి (అనాజెన్ దశ) అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఈ అంతరాయం ఫలితంగా జుట్టు ఎక్కువసేపు విశ్రాంతి కాలానికి వెళుతుంది, దీనివల్ల జుట్టు పెరగడం ఆగిపోతుంది. కాబట్టి, DHT యొక్క శోషణను నిరోధించడం ద్వారా, ఫినాస్టరైడ్ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

మినోక్సిడిల్: మినోక్సిడిల్ (దాని పేటెంట్ పేరు, రోగైన్ ద్వారా మీరు గుర్తించవచ్చు) కౌంటర్లో లభిస్తుంది. ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు మీ కిరీటంపై పడటం ద్వారా, ఇది జుట్టు కుదుళ్లకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, తద్వారా వాటిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు గట్టిపడుతుంది. జుట్టు పూర్తిగా పెరుగుతుంది, మరియు శాశ్వత పతనానికి తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. సహజ పతనం సంభవించిన తరువాత, మినోక్సిడిల్ దాని పున row వృద్ధి దశలో వెంట్రుకల పుటను పెంచుతుంది. ఇది తల కిరీటంపై ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు ఏకరీతి మందాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, కానీ దేవాలయాల వద్ద జుట్టు మాంద్యానికి వ్యతిరేకంగా సమర్థవంతమైన రక్షణ కాదు.

(ఫినాస్టరైడ్ మరియు మినోక్సిడిల్ రెండూ ఆన్‌లైన్‌లో, వంటి సంస్థల ద్వారా లభిస్తాయి అతని , ఇది మిమ్మల్ని బోర్డు సర్టిఫికేట్ పొందిన చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో కలుపుతుంది మరియు మీ ఇంటికి నేరుగా రవాణా చేస్తుంది.)

ప్లేట్‌లెట్-రిచ్ ప్లాస్మా (పిఆర్‌పి): ఇది మీకు క్రొత్తది కావచ్చు మరియు ఇది ఖచ్చితంగా అత్యంత ప్రత్యేకమైన (మరియు డీలక్స్) ఎంపిక. జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు పిఆర్‌పి మీ స్వంత రక్తంలో ప్లేట్‌లెట్లను ఉపయోగిస్తుంది. పిఆర్‌పి పొందడంలో మొదటి దశ మీ రక్తం గీయడం, ఆపై సెంట్రిఫ్యూజ్‌లో తిప్పడం అని గ్రీన్ చెప్పారు. రక్తాన్ని స్పిన్నింగ్ చేయడం వల్ల ఎర్ర రక్త కణాలను ప్లేట్‌లెట్ రిచ్ ప్లాస్మా నుండి వేరు చేస్తుంది. చివరగా, ప్లాస్మాను సిరంజిలలోకి లాగి, నెత్తిమీద డాక్టర్ చేత ఇంజెక్ట్ చేస్తారు. ప్లేట్‌లెట్స్‌లో వృద్ధి కారకాలు ఉంటాయి, ఇవి వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు కొత్త వృద్ధి చక్రం ప్రారంభించడానికి జుట్టు కుదుళ్లను ప్రేరేపిస్తాయి. అవును, మీరు దాన్ని సరిగ్గా చదువుతారు: అవి మీ రక్తాన్ని గీస్తాయి, ప్లాస్మాను వేరు చేస్తాయి, ఆపై మీ తల చుట్టూ ఇంజెక్ట్ చేస్తాయి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీరు దీన్ని ప్రారంభంలో 4 నెలలు నెలకు ఒకసారి చేయాలి, ఆపై త్రైమాసిక లేదా ద్వివార్షికంగా, కనీసం, గ్రీన్ చెప్పారు. (నష్టాన్ని బట్టి.) ఇది ఇప్పుడు అధిక ధర కలిగిన ఫినాస్టరైడ్ మరియు మినోక్సిడిల్ మాదిరిగా కాకుండా అధిక ఖర్చుతో రావచ్చు: ఒకే చికిత్స మీకు $ 1500 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నడపగలదు, కాబట్టి సిద్ధంగా ఉండండి.

3. బయోటిన్ కంటే మీ డైట్ ను సప్లిమెంట్ చేయండి

జుట్టు వేగంగా మరియు బలంగా పెరగడానికి సహాయపడే అనేక విటమిన్లు ఉన్నాయి; బయోటిన్ ఎల్లప్పుడూ ఈ సిరలో ప్రస్తావించబడింది. అయితే, సాధారణంగా, పోషకాలు అధికంగా మరియు ఆరోగ్య స్పృహతో కూడిన ఆహారం అదే స్థావరాలను కలిగి ఉంటుంది. బదులుగా, మరింత లక్ష్యంగా, ప్రత్యేకమైన సప్లిమెంట్లను పరిగణించండి: డాక్టర్ గ్రీన్ వివిస్కల్ మరియు న్యూట్రాఫోల్‌ను ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తారు. వివిస్కల్ మీ జుట్టుకు కాంప్లెక్స్, మరియు జింక్ వంటి పోషకాలను అందించడం ద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇతర పోషకాలలో జింక్ మందంగా, బలంగా మరియు పొడవాటి జుట్టును ప్రోత్సహిస్తుంది. న్యూట్రాఫోల్ మెరైన్ కొల్లాజెన్, సా పామెట్టో మరియు అశ్వగంధతో రూపొందించిన అద్భుతమైన విటమిన్, ఆమె జతచేస్తుంది. మెరైన్ కొల్లాజెన్ బి విటమిన్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, పామెట్టో టెస్టోస్టెరాన్ ను DHT గా మార్చకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు అశ్వగంధ మంటను తగ్గిస్తుంది.

4. ఒత్తిడిని తగ్గించండి

జుట్టు రాలడం వెనుక అతి పెద్ద నేరస్థులలో ఒత్తిడి ఒకటి: ఒత్తిడి వల్ల జుట్టు పెరగడం ఆగిపోతుంది మరియు అధికంగా తొలగిపోతుంది, గ్రీన్ చెప్పారు. ఇది శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థ వెంట్రుకల కుదుళ్లపై దాడి చేసి, జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే స్వయం ప్రతిరక్షక ప్రతిస్పందనకు కూడా కారణమవుతుంది. మన శరీరాలు నొక్కినప్పుడు విడుదల చేసే హార్మోన్లు జుట్టు పెరుగుదల చక్రానికి విఘాతం కలిగిస్తాయి. ఈ అంతరాయం ఫలితంగా, జుట్టు ఎక్కువసేపు విశ్రాంతి కాలానికి వెళుతుంది, ఇది పెరుగుదలను ఆపుతుంది. మీ ఒత్తిడిని మీరు ఎలా తగ్గించాలో మీ ఇష్టం, ఎందుకంటే ఇది ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు స్థిరమైన విశ్రాంతి పొందడం, తరచుగా వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యంగా తినడం, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మరియు ధూమపానం, మాదకద్రవ్యాలు మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం ద్వారా మీరు ప్రారంభించవచ్చు. అవసరమైతే, ఇతర పద్ధతుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

5. చెడు అలవాట్లను కత్తిరించండి

ఒత్తిడిని ఎల్లప్పుడూ తగ్గించలేము, కాని చెడు అలవాట్లు ఉండవచ్చు. మీరు మామూలుగా చేసే చాలా పనులు మీ జుట్టు రాలడానికి దోహదం చేస్తాయి. డాక్టర్ గ్రీన్ ప్రకారం, ఈ పెద్ద వాటిని పరిగణించండి: తగినంత షాంపూ చేయడం కాదు, కానీ కూడా చాలా తరచుగా షాంపూ చేయడం . (వారానికి రెండుసార్లు సరిపోతుంది, ప్రత్యేకమైనది జుట్టు సన్నబడటానికి షాంపూ . ప్రతిరోజూ కడిగి, కండిషన్ చేయండి.

పేలవమైన ఆహారం జుట్టు రాలడానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది, ఆమె జతచేస్తుంది. మీ శరీరం మరియు నెత్తిమీద పోషణ కోసం మీరు నూనెలు, ప్రోటీన్ మరియు పోషకాలతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. చివరగా, మునుపటి చిట్కాలో చెప్పినట్లుగా, ధూమపానం మరియు మద్యం రెండూ జుట్టు రాలడాన్ని తీవ్రతరం చేస్తాయి. వారు ఒత్తిడిని ప్రశాంతంగా అనిపించినప్పటికీ, అవి రక్త నాళాలను పరిమితం చేస్తాయి, తద్వారా ఫోలికల్స్ కు ప్రసరణ మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఇవి కూడా చూడండి: జుట్టు సన్నబడటానికి ఉత్తమమైన జుట్టు ఉత్పత్తులు